求医不如求己大全集
简介：本书全面介绍中以自诊、自疗的方法及自愈之道，教给读者如何提高自愈力，利用自愈力防病、抗病、治病，做自己的医生。
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目录
- 简简单单做足疗
- 小心驶得万年船
- 举手“投”足
- 百病渐消
- 第三节 以手代药，病去无踪
- 轻轻松松做手疗
- 洞悉手疗宜忌，品味健康人生
- 手疗4法
- 百病渐消
- 第四节 耳是人体的一块福田
- 耳部反射区疗法，需要准备哪些工具
- 4步疗法
- 耳部反射区常用刺激手法
- 小事不糊涂
- 耳部反射区疗法的常用种类
- 这些状况不必害怕
- 耳疗6法，提提捏捏就是健康
- 百病渐消
- 第五节 身体健康，不可忽视“面子工程”
- 利用面部反射区诊病的小窍门
- 分清面疗宜忌，把握健康命脉
- 面部反射区疗法的十大注意事项
- 面疗5法，让健康扑面而来
- 百病渐消
- 第四章 五脏六腑是人之本
- 肝为将军之官，藏血疏泄都靠它
- 脾为谏议之官，主管统血和肌肉
- 肺为相傅之官，脏腑情况它全知
- 肾为作强之官，藏精纳气要靠它
- 胃为仓廪之官，为人体提供能源
- 胆为中正之官，是阳气生发的原动力
- 小肠为受盛之官，担任吸收精微之职
- 大肠为传道之官，负责传化糟粕
- 膀胱为州都之官，是身体的排毒通道
- 三焦为决渎之官，负责调动运化元气
- 第二节 看不见脏腑，看得见脏腑的“表情”
- 给五脏六腑“看看手相”
- 头发告诉你五脏六腑的病变
- 眉毛能反映五脏六腑的盛衰
- 鼻为“面王”，可报脏腑疾病
- 耳朵颜色与五脏六腑的关系
- 嘴唇
- 口中异味大多是脏腑出了问题
- 舌为心之苗，脏腑情况它知道
- 从梦境发现五脏六腑的异常
- 第三节 调理脏腑，让我们的身体固若金汤
- 养肝重在平时，贵在坚持
- 减少思虑，养好我们的脾脏
- 益气补脾，山药当仁不让
- 流通肺气，以助心火驱风寒
- 养肺一定要懂得呼吸的学问
- 房事过度损精血，节欲保精可养肾
- 学几招简单实用的护肾“秘籍”
- 生活小习惯，养出胆脏大健康
- 胃是人体加油站，全力打好保“胃”战
- 小米最补我们的胃
- 用揉腹来保养我们的大小肠
- 呵护膀胱，别让生命猝然死去
- 念“六字诀”，最简单的脏腑顺安功法
- 第四节 五行五脏相对应，和谐平衡才健康
- 养护脏腑要遵照五行对应关系
- 五行相生克，五脏有神明
- 五脏护养第一功法
- 五脏各有所喜，护养应据五行调五味
- 五季配五行，不同季节要特护不同的脏器
- 第五节 男女阴阳不相同，脏腑保养有侧重
- 男人到中年，未必要补肾
- 祛脾湿，彻底解决男人的脚臭问题
- 男人，小心你的前列腺“出轨”
- “独此一份宝贝蛋”，呵护睾丸是男人的责任
- 你让男人欢喜让男人忧
- 补肾不是男人专利，女人同样需要
- 女人以肝为天，养肝最当先
- 似水如花原来很简单
- 呵护女人的生命与源泉
- 阴道，拴住的何止是40岁之前的幸福
- 第五章 吃出免疫力
- 五谷不是吃不吃的问题，而是怎么吃的问题
- 食物有7色，免疫功效各不同
- 食物有“四性”，吃对了才能提高免疫力
- 身体缺啥就补啥
- 膳食求均衡，为免疫加加油
- 早、中、晚，黄金配制餐桌上的三餐
- 第二节 小食物，大功效
- 胡萝卜
- 南瓜
- 猕猴桃
- 紫菜
- 卷心菜
- 苹果
- 红薯
- 芦荟
- 木瓜
- 第三节 吃对维生素，让你的免疫力节节升高
- 维生素家族
- 维生素如何从你体内偷偷溜走
- 维生素之间，有合作也有排斥
- 维生素，天然的才是最好的
- 选择适宜的烹饪方式来留住维生素
- 剩菜覆上保鲜膜，维生素少流失
